黑米的功效和作用黑米的好处

1.从营养学的角度来说，它含有大量的纤维素、蛋白质、脂肪、钙离子和维生素。摄入体内后，不仅能促进新陈代谢，改善低钙血症和骨质疏松，对失眠多梦等神经衰弱症状也有很好的调节作用。

2.从中医的角度来说，乌梅性温味甘，能健脾和胃，清热解毒，利尿，对厌食、尿路感染有辅助调节作用。