晚餐吃三文鱼会胖吗？什么比三文鱼更重要？有什么营养？

根据中医理论，其肉具有补疲劳、健脾胃、暖胃和胃的作用，可治消瘦、水肿、消化不良。

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鲑鱼片

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。一周两餐，可以将心脏病发作死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，这是一种非常强大的抗氧化剂。其中所含的ω-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防老年痴呆症、防止视力下降的作用；

2.三文鱼能有效预防糖尿病等慢性疾病的发生和发展，营养价值高，享有“水中珍品”的美誉；

适合各年龄段人群、心血管疾病患者和脑力劳动者，适合瘦弱、水肿、

患有消化不良等疾病的人。

活力

139千卡

蛋白质

17.2克

脂肪

7.8克

叶酸

4.8微克

胆固醇

68毫克

维生素A

45微克

维生素b1

0.07毫克

核黄素

0.18毫克

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