50克沙琪玛的血糖指数是多少？

沙琪玛是一种高血糖指数的食物，容易引起肥胖。50克沙琪玛的热量约为210大卡，而210大卡相当于200克左右的大米，所以是高热量食物。建议把沙琪玛换成无糖的沙琪玛，也就是不加容易让升糖指数高的糖，这个沙琪玛会好一点。