低碳生酮一日三餐，Day15减4.2斤。

早餐:生酮套餐(70g)？半个牛油果(40g)？两片培根(30g)？防弹咖啡(椰子油15g黄油10g)，491卡路里。

午餐:肉片120g？50g？番茄80g？鹅蛋80g？葡萄籽油20g，518大卡。

晚餐:无米炒饭(花菜180g？彩椒20g？芦笋20g？中午剩下的猪肉)，73卡路里。

今天* * *摄入了1083卡路里，31g碳水化合物，56g蛋白质，84g脂肪。

生酮面包好吃？！菜花的味道和米饭真的很像！低碳饮食，先吃饭，把菜花打成米粒就可以代替了！