减肥的时候喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？

第一，其实脱脂或半脱脂后，脂肪含量分别为0.5%和1% ~ 2%，而全脂只有3%。

也就是说100g只有3g脂肪，我们的身体每天也需要消耗一定量的脂肪。但是，这3g脂肪只占我们身体需要量的一小部分，所以根本没有影响。

第二，虽然脱脂牛奶的脂肪含量在每100g 0.5g以下，但是喝起来就像牛奶掺水！这时候就有傻逼吃瓜小白了。为了不那么难吃，他们加了一些乱七八糟的东西！比如糖！一勺糖比那2.5g脂肪多的多！

第三，全脂牛奶更容易有饱腹感，这样你就不会容易饿，然后你就会吃得少，这样你摄入的热量就会少，对你减肥更有帮助。