“卡路里超标”的主食每餐增重一公斤。你认识几个？

随着生活水平的提高，各种食物多样化，甚至全主食也不再局限于米饭和馒头。尤其是那些爱美的美女，她们宁愿吃其他主食，也不愿吃米饭和馒头。因为这两种主食被大多数人认为是最长的肉。但是在这里，我要告诉你，当你减肥的时候，相比米饭和馒头，你吃的其他主食的热量会更高。喜欢下面这四个？热度破纪录？主食，不信，爱吃的都是胖子。四种是什么？今天我就和大家分享一下。如果你爱吃，先检查自己是否想多吃！？

具体哪四种热量是脱离图表的主食，如下:一、油泼面。

油泼面就是浇上辣椒油的面条，北方人特别喜欢吃，现在大街小巷都有。但是热度高到你无法想象。吃一碗油泼面，相当于煮三天的含油量。光是想想就觉得很可怕。

第二，披萨。

虽然披萨在西方是主食，但在中国却受到很多吃货的喜爱。其实说白了，披萨和中国的馅饼区别不大。只是上面有一层奶酪和培根，都是高热量的食材。你吃得越多，就越胖。

第三，炒方便面。

不想做饭的时候，大部分人都是靠泡面解决温饱。方便面除了直接冲泡，现在很多人喜欢下锅炒，味道更好。但是方便面属于油炸食品。炒的时候，为了防止粘锅，会加入食用油。这样一碗油炸方便面，热度可想而知。

第四，汤圆。

说到饺子，估计大家都不陌生吧？本来饺子只在元宵节吃，现在已经成为常见的美食之一，一些喜欢甜食的朋友也会把它作为主食来吃。但是汤圆的皮是糯米做的，本身热量就比较高。再加上里面的高糖馅，吃了很难胖！

这四种热量应该尽可能少吃，作为图表之外的主食。平时三餐都是规律的。尽量选择粗细搭配的食物，多吃蔬菜和优质蛋白质食物，保持少油少盐的饮食习惯，不仅有助于控制体重还能保持健康！