简单的学生早餐食谱和解决方案。

1，肉夹馍+地瓜粥+黄瓜菜+猕猴桃

准备工作:

做晚饭时或饭后，面团稍发酵后放入冰箱冷藏；红烧肉平时有时间可以小份冷冻(放点汤)；红薯去皮，洗净，切成小块；

早上起床:

将红薯放入锅中，倒入水，煮至变软，再煮。如果你喜欢甜的，可以把冰糖和燕麦放在一起。一边做煎饼一边煮粥，将红烧肉取出微波加热或放入蒸笼蒸熟；煎饼的时候准备配菜和水果，拍黄瓜。我只是放了一些调料，没有放洋葱和大蒜。

2.袖珍蛋糕+牛奶+橘子

准备工作:

头天晚上或者睡前刷碗的时候把面拌好，准备好鸡排和蔬菜或者其他你喜欢的食材；

早上起床:

煎饼，炸鸡排，倒牛奶，切水果。

口袋蛋糕的方法请点击:新手傻子版口袋蛋糕可以零不及格。

3、芹菜包子+松子玉米粥+炒野菜泡菜+橙子

准备工作:

有空的时候多包几个冷冻包子，吃的时候在蒸笼里彻底热一下就行了。当然，刚出锅的包子是最好的，但是成型后要胖起来需要一点时间，所以你得早起。如果要早上起来蒸馒头，晚上睡觉前要把面团放上，做馅的食材都准备好了。早上起来放调料拌匀包起来。

早上起床:

小汤锅加水大火；将馒头从冰柜中取出，直接放入蒸笼中大火；汤锅烧开后，放入洗好的鸡蛋煮7-8分钟，捞出凉水(图片上的鸡蛋是前一天煮熟后剩下的，颜色不软也不好看，最好是早上现煮；将粥锅加水大火，用少许凉水将玉米粉搅拌成糊状，水开后倒入，再煮沸。我撒了一些松子粉和松子颗粒进去。准备水果。

4、韭菜盒子+小米粥+小菜+水果

准备工作:

提前把面放冰箱里，韭菜洗干净切好，鸡蛋炒好，放保鲜盒里(鸡蛋一定要凉透了再放韭菜里不然会很难吃)。小泡菜也准备好了。我自己腌的芥菜疙瘩，现在切拌；石榴去皮，放入保鲜盒冷藏；小米洗净，锅中加水；

早上起床:

明火煮粥，拌馅，烤韭菜盒子；摆盘，提前取出水果，放回室温。早上吃完韭菜最好刷牙漱口。只听说过牙齿上有钻石的，没听说过有祖母绿的；

5、红烧肉面+凉拌土豆丝+水煮蛋+葡萄

准备工作:

提前把面放冰箱里。早上用面条机压了压，很快。如果没有，最好是前一天晚上把面条放在冰箱里卷好。土豆切片用冷水浸泡；

早上起床:

在锅里煮鸡蛋；再来一锅土豆丝；然后将红烧肉和汤放入小锅中，烧开，用香菜调味；同时压面，最后煮面(面条单煮)；将蔬菜拌好，将面条放入热汤中，将泡好的水果洗净，放入盘中；

红烧肉的做法和肉夹馍一样。面条请点击:从面粉到卤面只需要20分钟。

6.紫菜包饭+红薯奶昔+猕猴桃。

准备工作:

饭可以在睡前用定时电饭煲煮，也可以提前煮。早上可以用蒸笼加热。红薯可以去皮切成厚片一起放在电饭煲里蒸，也可以切片早上快速蒸。紫菜饭用的食材都是提前准备好的，比如煎蛋、黄瓜片、火腿。

早上起床:

紫菜包饭:然后将蒸熟的红薯和牛奶放入搅拌机中，再加入炼乳或蜂蜜制成奶昔；切水果；

7.全麦鸡蛋黄瓜三明治+炸香肠+鲜榨橙汁

准备工作:

提前准备好吐司面包，黄瓜洗净。

早上起来煮鸡蛋，同时把小红肠竖着切好放入煎锅煎成鱿鱼；在煎香肠和煮鸡蛋的时候，我从两个大橙子里榨果汁。我用的是榨柠檬和橙子的手动小榨汁机，非常好用，又快又干净，然后把橙汁过滤掉。最后切鸡蛋和黄瓜，加入黑胡椒和少许盐沙拉酱拌匀，做三明治；

今天分享的7个早餐食谱的搭配和做法，简单，营养，健康，美味！在家做不需要多长时间，15分钟内基本可以完成。