蒜泥粤菜的制作方法

暑假过得真快,转眼间又到了开学季。迎接孩子们的是新一轮的紧张学习。对于父母来说,他们已经开始按时准备一日三餐的营养餐。孩子的学习,我们作为家长帮不了多少,但是后勤工作一定要做好,尤其是对于处于生长发育期的学生。合理营养的膳食是孩子高效学习的重要保证,所以膳食营养一定不能忽视。

开学了,推荐12家常饭,营养丰富,味道鲜美,简单易学,适合孩子吃,孩子每天都吃的很好。下面我们来看看详细的方法!

胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜、2个鸡蛋、3个洋葱。

1,去皮胡萝卜切丝,鸡蛋打散,洋葱切丁。

2、热锅放油,放入鸡蛋炒至熟,捞出备用。

3、锅中留少许底油,放入胡萝卜丝翻炒片刻,倒入鸡蛋,加入盐和胡椒粉,翻炒几下。

-根据烤鸡腿来看-

材料:鸡腿、白芝麻2个、姜蒜(适量)

1,琵琶的鼓槌洗干净,用刀沿着鼓槌骨切开,然后慢慢地把鼓槌骨去掉,用叉子把整个鼓槌插进洞里,这样更容易熟透,味道也容易渗透。去骨后的鸡腿肉用姜片和料酒腌制20分钟。

2.将蒜末、姜末、65,438+0汤匙蚝油、3汤匙酱油、65,438+0汤匙料酒、65,438+0汤匙蜂蜜和65,438+0汤匙水加入小碗中,搅拌均匀。

3、热锅放少许油,放入鸡腿,小火煎。记住鸡皮朝下,直到鸡皮出油,表面金黄。然后翻面煎至金黄色。倒入调好的酱料,用勺子把酱料倒在鸡腿上几次,然后盖上锅盖焖5分钟左右,中途翻面。鸡肉熟了,可以关火,加一点汁。

4、取出鸡肉切块,放在盘子里,然后把锅里剩下的酱料倒出来,撒一点白芝麻。

-土豆丝炒香肠-

材料:土豆、2根香肠、3根洋葱。

1,土豆去皮切丝,香肠切片,洋葱切丁。

2、热锅放油,放入香肠翻炒至变色,放入土豆丝翻炒几下,放入酱油,香醋翻炒均匀,撒上葱花起锅。

-皇姑鱼汤-

材料:黄骨鱼、姜、葱、枸杞。

1,黄鱼洗净,姜切片,葱切段,葱切丁。

2.热锅放油,放入黄鱼炒1~2分钟,翻面,放入姜、葱,炒一会,倒入开水煮20分钟,再放入香醋、盐、胡椒粉、鸡精,撒上葱花、枸杞,起锅。

-蟹黄虾-

材料:大虾300克,熟咸蛋黄,洋葱3根。

1,大虾切掉虾枪和触须,切掉虾背,取出虾线,清洗干净。将洋葱切成丁,用勺子将咸蛋黄捣碎。

2、锅中放油,放入大虾炒2分钟,然后起锅。将锅里的油倒掉,放入咸鸭蛋黄,炒至起泡沫,放入大虾翻炒均匀,起锅。

-冬瓜蛤蜊汤-

材料:蛤蜊200g,冬瓜1,姜,葱,枸杞。

1,蛤蜊洗净,冬瓜去瓤,切成薄片,姜切丝,葱切丁。

2.锅中水烧开,放入姜丝、蛤蜊、冬瓜片,煮至蛤蜊开、冬瓜透明,加入少许盐。撒上葱花和枸杞,出锅。

-蒜蓉鲍鱼粉丝-

材料:鲍鱼13粉条1小捆蒜葱。

1,粉丝用温水软化,切段。将大蒜捣成蒜泥,洋葱切丁。

2.用勺子沿着鲍鱼的壳边挖出鲍鱼肉,去掉内脏和牙齿,放上十字刀。

3、将一勺热油倒入蒜中,加入2勺蚝油,少许盐和糖,拌匀。

4.将泡好的粉条铺在盘底,放入鲍鱼,倒入蒜汁。烧水蒸8~10分钟。最后把剩下的蒜蓉酱倒在鲍鱼上,撒上葱花,淋上一勺热油。

-绿豆炒鸡蛋-

材料:绿豆350克、鸡蛋2个、姜、盐、胡椒粉。

1,热锅放油,放入姜末至香,放入四季豆,倒入半碗水,加盐和胡椒粉,炖至汤干。

2、倒入蛋液,炒至鸡蛋成型,翻炒几下,将鸡蛋翻炒至熟,起锅。

-糖醋排骨-

材料:排骨、洋葱各500克(适量)

1,把排骨放在锅里用凉水冲一下。水开后,再煮3-5分钟,捞出来。

2.热锅放少许油,放入排骨小火煎至两面微黄,加入热水,加入2汤匙生抽,2汤匙香醋,1汤匙料酒,2汤匙糖,1汤匙蚝油,半汤匙生抽,1汤匙盐,转小火焖25分钟。

3.最后大火收汁,1勺香醋倒在锅前面的锅沿上。搅拌均匀,撒上洋葱装饰即可。

清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼1红辣椒,半根葱和姜。

1,葱、姜、红辣椒切丝。

2.将鲈鱼清洗干净,剖开肚皮,背部划几刀,放入葱姜丝,放入料酒中腌制片刻,然后取出葱姜丝,放入姜片。

3.将鲈鱼放入沸水中蒸8分钟,取出,将鱼盘中的汤倒出,取出姜片,放入葱、姜、红辣椒丝,倒入蒸好的鱼酱油,最后倒入1汤匙热油。

-奥尔良烤鸡翅-

配料:鸡翅,奥尔良烤翅调料

1,将鸡翅清洗干净,用刀在背后划几个洞,加入奥尔良烤鸡翅的调料,腌制30分钟。

2.将鸡翅放入空气炸锅中,以180度烘烤15分钟。中间翻一次。

-蚝油白菜-

材料:广东财信1小捆蒜和红辣椒。

1,大白菜挑洗干净,大蒜切末,红辣椒切碎。

2.锅里的水烧开后,倒入几滴油,倒入白菜,焯半分钟捞起。

3、热锅放少许油,放入蒜末和红椒爆香,加入2汤匙蚝油和少许水淀粉,翻炒至汤汁粘稠,浇在白菜上,即可食用。