鱿鱼条热量高吗？减肥期间可以吃鱿鱼丝吗？

1鱿鱼条热量高吗？鱿鱼在人们的生活中很常见。不仅可以用来做菜，还可以做成鱿鱼丝零食出售。鱿鱼和鱿鱼丝在市场上都很受欢迎。但是在吃鱿鱼或者鱿鱼丝的时候，有人会担心它热量高，会导致肥胖。

其实鱿鱼丝的热量是每100克77.46卡，蛋白质含量达到16% ~ 20%。脂肪含量极低，只有不到1%，所以热量也低。对于害怕肥胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。

减肥期间可以吃鱿鱼丝吗？可以适量食用。

减肥期间可以吃鱿鱼。因为鱿鱼丝不是高热量食物。但是鱿鱼不能多吃，因为鱿鱼胆固醇含量高。保持正常摄入量就好。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的效果。同时，如果需要注意减肥，晚上最好不要吃东西。

3一天吃多少鱿鱼丝比较好？很多人喜欢吃鱿鱼丝，有的人甚至要尽量多吃，但每次食用量最好控制在30-50g。

因为鱿鱼丝多为加工品，而鱿鱼属于寒性食物，不建议脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇等人群食用。即使没有过敏等症状的人也不建议多吃，适量即可。如果不能控制量，就会导致胃负担加重，甚至消化不良、恶心。

4鱿鱼怎么吃比较好1。将鱿鱼干用清水浸泡30分钟，取出后撕去外膜，切成4.3厘米长、0.6厘米宽的粗丝。葱切丝，蒜瓣切成米。

2.将绿豆芽去头去尾，洗净，放入开水锅中焯一下，捞出，沥干水分，与绍兴酒7.5克、精盐5克、味精0.5克拌匀，放入盘中作为基料。

3.将炒锅设高火，放入熟猪油，烧至六成热，将鱿鱼丝放入炒锅，上油片刻，立即倒入漏勺沥干油。锅里留底油，大火加热。先将锅里的蒜米翻炒，然后加入0.5g葱丝、香油、绍兴酒、5g精盐、0.5g味精，翻炒几下，再将鱿鱼丝放入油中，快速翻炒几下，放在绿豆芽上。