生理期过后真的是“减肥”的好时机吗？

月经过后确实是减肥的最佳时机。这种方法叫做经期瘦身法，意思是利用身体的特殊性，在经期不损伤身体的情况下进行减肥。月经后1-7天是减肥的最佳时间，7-14天是减肥的明显区间，14-21天是减肥的稳定期。

一、经期减肥的原因是因为激素波动导致脂肪燃烧。

减肥一直是女性每天坚持的事情。为了瘦一斤，他们说用了各种方法，比如网上的苹果疗法或者蔬菜疗法，甚至经历了禁食。然而，经过长时间的研究和实验，女性发现了一件事，那就是她们特别是在月经后体重下降了。

原来女性在经期只需要爬激素，就导致了身体内部多余脂肪的燃烧。只要她们在月经结束后两天左右开始运动，就会比平时更有效。所以朋友们千万不要错过每个月减肥的黄金期。要想完美，达到露肉的条件，就看这几天了。

二、经期减肥注意事项。

有些人可能觉得经期脂肪燃烧快，可以放纵食欲，吃很多。月经期一过，她们就可以直接开始燃烧脂肪，既能享受美食又能满足食欲。我只想说，你对朋友想得太多了。如果经期开着胃口吃饭，别说经期减肥了，这期间还可能胖几斤。虽然经期可以燃烧脂肪，但是不要刻意吃高脂肪或者高蛋白的食物。

你必须按时吃一日三餐，并保证营养均衡。经期不按时吃三餐，就会发生低血糖。不要说减肥甚至会毁了身体，但是请注意，这里吃的不包括黄瓜、西瓜、萝卜等寒性食物。如果你吃了这些食物，你会引起痛经，你所有的锻炼计划都会被打乱。