我是一名高一学生。早餐可以吃金色麦片(原味)早上喝吗？它会生气吗？多久喝一次比较好？

不管是金的银的铜的都只是麦片！燕麦片是由燕麦卷制而成，扁平，直径和黄豆差不多，形状完整。燕麦可以去壳磨成不同厚度的燕麦片，也可以软化压平做成燕麦片卷。速食加工出来的速食燕麦片有一种碎片感，但还是能看到它的原形。煮熟的燕麦粘性很大，这是β葡聚糖的健康成分带来的。它的降血脂、降血糖、增加饱腹感的作用与这种粘稠物质密切相关。一般来说，同样量的燕麦煮得越厚，保健效果越好。

燕麦(莜麦)，又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦是塞北(山西省山阴县)高寒山区精选莜麦制成的绿色食品。它的招牌营养素不仅含量高，而且品质优良，是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。

燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。其中，膳食纤维具有多种有益的生物学效应，可降低甘油三酯低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生。可以润肠通便，对习惯性便秘患者很有帮助；燕麦是一种低热量的食物，食用后容易引起饱腹感。长期食用有减肥的效果。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

中文名

燕麦片

主要原材料

燕麦

它含有防腐剂吗？

不

主要营养成分

β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

主要食用功效

降低血脂、血糖和体重

营养分析

燕麦和小麦是两种。

燕麦片

种植不同种类的谷物。小麦通常被磨成“白面粉”，外层的大量营养会流失。纯燕麦片本身就是全谷物，没有经过去除外层的处理，所以不需要声明是不是“全麦”。而且纯燕麦片的营养价值远远高于全麦面粉。必须注意的是，产品中燕麦片的比例越高，产品的营养价值越高。如果米粉、玉米等食材多了，营养价值就要打折扣了。