怀孕的母亲有特殊的体质。孕期吃杏仁要注意什么？

简介:杏仁是一种坚果。嚼起来口感醇厚，特别适合人们在日常生活中作为零食食用。但是，对于孕期的孕妈妈来说，体质是比较特殊的。饮食方面，一定要有严格的控制。一旦他们稍有不慎，就会影响腹中胎儿的健康。边肖今天想分享的话题是，怀孕的妈妈有特殊的体质。孕期吃杏仁要注意什么？

1.吃杏仁有什么好处？

杏仁含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。适量吃杏仁可以清除体内的有害物质，排出废物和垃圾，特别是对于便秘患者，适量吃杏仁有非常好的疗效。对于女性来说，适当吃杏仁可以延缓衰老，美容养颜，因为杏仁含有很多营养成分，可以让皮肤更有弹性，让皮肤更好看。还能降低血液中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。杏仁含有不饱和脂肪酸，可以增强饱腹感，阻碍脂肪的吸收，对减肥的人特别友好。

二、孕期吃杏仁需要注意什么？

杏仁的营养价值再高，也要控制摄入量。吃太多容易导致便秘。所以孕妇每天只能吃几颗杏仁。区分杏仁的种类，孕妇可以多吃甜杏仁。甜杏仁对身体非常好，可以促进胎儿的大脑发育。但是苦杏仁是不能食用的，含有对人体有害的物质。如果孕妇吃了苦杏仁，容易出现头晕、头痛、恶心等症状。会有很多不舒服的感觉，要知道杏仁的正确吃法。比如吃之前可以先用温水泡一下，然后加热煮沸再吃，这样孕妇就可以避免受到杏仁中有害物质的影响而带来不适。吃杏仁的同时，一定不能吃栗子、猪肺等食物，否则容易导致腹泻。孕期不要只吃单一的杏仁，还可以吃一些核桃、松子、榛子等坚果，也可以促进胎儿的发育，补充身体所需的各种营养。