早餐吃一包麦片。够营养吗？

早上可以多吃点燕麦片。一杯燕麦片很有营养，不会导致肥胖。在平时的饮食中，一定要合理搭配，一定不能暴饮暴食。饮食上可以多吃水果蔬菜，对身体还是很有好处的，可以补充所需的维生素C。

每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收大量人体胆固醇并将其排出体外，降低坏胆固醇水平。

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注意事项:

1，注意食材搭配:燕麦和牛奶的搭配有利于蛋白质、膳食纤维、维生素和多种微量元素的吸收，与山药搭配是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳品，与南瓜搭配有利于肝胃、通便、降血压、降血脂。

2、使用者不适合一次吃太多:吃燕麦时，不适合一次吃太多，每天吃40克比较好，否则会引起胃痉挛或腹胀。

3.用户需要注意不要混淆燕麦片和燕麦片的概念:燕麦片是多种谷物的混合物，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含燕麦片，和燕麦片不是一个概念的食物。

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