秋葵炒羊肉碎如何做，降低胆固醇，非常适合老人吃呢？

秋葵炒羊肉碎如何做，降低胆固醇，非常适合老人吃呢？

秋葵炒羊肉碎秋葵带有阿拉伯胶和其他可溶解化学纤维，可以降胆固醇，所以对预防心脏疾病也有帮助。原材料

食用橄榄油1汤匙，圆葱2个，切碎，蒜头2瓣，切碎，羊搅肉（羊肉末、羊肉碎）225克，西红柿1个，去籽后切碎，西红柿糊（tomatopaste）60mL，盐3/4茶勺，切碎的香莱（香菜）1汤匙（可选择最终浇上柠檬水。盖上盖子煮15min，至秋葵变松。开启盖子，用小火再炖5min，收干料汁。如果采用香莱，黑胡椒1/8茶勺，秋葵450克，削掉蒂头，现炸柠檬水2汤匙，切碎的香莱（香菜）1汤匙（可选择）作法

锅里油热，文火加温。放入圆葱，爆锅5min，至变松。添加蒜泥，放入切碎的西红柿、240mL水、西红柿糊、盐和胡椒，随后放入秋葵，拌炒1min，再倒入羊肉，用炒勺拨散，煮5min，至羊肉变为深褐色。控干多余植物油脂。

放入切碎的西红柿、240mL水、西红柿糊、再倒入羊肉，用炒勺拨散，煮5min，至羊肉变为深褐色盐和胡椒，随后放入秋葵，黑胡椒1/8茶勺，秋葵450克，削掉蒂头，现炸柠檬水2汤匙，切碎的香莱（香菜）1汤匙（可选择最终浇上柠檬水。盖上盖子煮15min，至秋葵变松。开启盖子，用小火再炖5min，收干料汁。如果采用香莱，撒几块香菜叶，就可以上菜。

以上是小编为您们介绍的特色美食，除开我给大家介绍的特色美食之外，有想要吃的美食还可以发表评论跟我说。好了，我的分享就到这里了啦！