减脂期的酸奶有什么推荐吗？

市面上的酸奶都是含糖的，即使说低糖或者无糖，其实也是含糖的，因为酸奶如果真的不加糖的话会很酸。为了让酸奶口感和风味更好，通常会添加糖。

所以如果减肥期间想喝无糖酸奶，可以自己做酸奶。

1准备一盒纯牛奶，酸奶发酵剂，以及一个专门的容器，用于提前消毒好的酸奶机。

2.首先将三分之一的牛奶倒入容器中，加入适量的菌粉搅拌至完全融化。

3.再次倒入所有的牛奶。

4.盖上盖子放在酸奶机里发酵九个小时。一般晚上睡觉前做，早上就好了。

5.把水烧开，把装酸奶的玻璃瓶烫一下消毒，然后把水沥干。

6.时间到了。这是发酵酸奶，很浓像豆腐！

7.依次装入酸奶瓶中，放入冰箱12小时，口感会更好。