上火长痘吃什么？吃6种食物排毒。

虽然苦瓜味道很苦，很多人不喜欢吃，但是苦瓜降火的效果还是很好的。所以为了快速去掉脸上的痘痘，还是多吃苦瓜比较好。

2.苹果公司

苹果是凉性水果。多吃苹果，上火长痘也能降火。而且苹果含有丰富的维生素，对痘痘也能起到一定的作用，帮助痘痘更快的消退。

3.葡萄柚

柚子降火的效果也很好。多吃柚子可以促进痘痘的恢复。而且柚子还有通便排毒的功效，可以让体内的毒素快速排出。

4.莲子芯

莲子芯味苦而寒。吃莲子芯可以散心火，所以很多人也用苦来解毒。莲子芯除了可以直接食用，还可以用来泡茶。泡茶时加入竹叶或甘草，可以让莲子芯排毒效果更好。

5.皮尔斯

梨是清热降火的好水果。一般我们吃火梨的时候，会有一种清凉的感觉瞬间顺着喉咙流下来，这就是梨清热降火的作用。所以如果上火导致脸上长痘痘，可以多吃梨降火解毒。

6.绿豆

绿豆也是清热降火的好食物。如果上火长痘，可以洗绿豆，煮绿豆汤。在煮绿豆汤的时候，也可以适当加入一些金银花一起煮，可以起到清热解毒的作用，可以快速去火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。