戒糖，可以吃水果吗？比如西瓜，苹果，香蕉，桃子，可以和酸奶混合吗？只要不碰奶茶，不碰面包，不碰糖果，可以吗？

戒糖减肥可以吃水果，但最好选择一些热量和含糖量低的水果。可以先选择无糖酸奶。

戒糖并不意味着你完全不吃糖。与甜品相比，水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养，夏天还可以吃富含钾的食物预防中暑，如海带、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等。也可以买盐业部门卖的低钠盐(包括氯化钾)代替普通盐，也不会导致肥胖。

不含糖就不能吃的食物:

1，榴莲

榴莲因其营养成本高而受到很多人的喜爱，但榴莲的热量和脂肪含量都很高。夏季干咳无痰或少痰黏稠，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红等属于肺火。榴莲富含蛋清、脂肪和糖分，热量惊人。吃多了会发胖，糖尿病人不宜食用。

2.椰子

椰子其实热量高，碳水化合物丰富，很容易导致体重增加。椰肉洁白如玉，椰汁清凉甘甜。椰子还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙和镁。椰子的热量是354卡路里，椰子含有饱和脂肪。大量进食会使胆固醇水平过高，从而增加心脏病和中风的风险。

3.鳄梨

牛油果也是减肥禁忌的水果。由于其热量高，脂肪含量比某些肉类高，减肥时一定不能吃。牛油果叫牛油果。每100克牛油果含热量约160千卡，脂肪含量约15%，高于鸡蛋和鸡肉。能量是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍，怕胖的人不要多吃。