硒有什么作用和功效？

1，抗氧化抗衰老。人体内的氧化损伤会导致疾病和衰老。硒可以激活人体自身的抗氧化系统，控制沉淀的氧化损伤，预防疾病的发生。硒的抗氧化作用是维生素e的500多倍。

2.保护和修复细胞。硒是机体细胞质中的抗氧化剂，具有代谢活性，保护细胞的接触结构，减少氧化损伤。保护细胞，进而保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要器官。

3.提高红细胞的携氧能力。硒可以保护红细胞，防止红细胞中的血红蛋白被氧化，增强携氧能力，给身体的每一个细胞带来足够的氧气，使每一个细胞维持正常的功能。

4.增强人体免疫力。硒可以增强免疫系统，识别体内的病变。还能提高机体免疫功能，从根本上提高抗病能力，这是硒适应性疾病的主要原因。