吃甜菜根的最好方法

材料准备:甜菜根、亚麻籽、鳄梨油、奇亚籽、黑芝麻、盐、高粱粉、木薯粉、烤箱纸、烤盘、烤箱等。

1，甜菜根去皮，切块，隔水蒸(不要把水倒掉)。

2.将亚麻籽放入搅拌机中打碎，然后加入甜菜根、3勺煮甜菜根的水和3勺鳄梨油，搅拌成泥状。

3.在甜菜根泥中加入奇亚籽、黑芝麻和盐，用铲子搅拌均匀。

4.加入高粱粉和木薯粉，搅拌至形成粘稠的面团，静置10~15分钟。

5.取出一半面团，放在烤箱纸上，然后转移到烤盘上，在357华氏度(约180摄氏度)的温度下烘烤15~18分钟。

6.取出烤盘翻过来，再放回烤箱烤20分钟。