怀孕期间可以不吃叶酸吗？

1.如果女性在怀孕期间经常吃含叶酸较多的水果，比如香蕉，如果体内不缺乏叶酸，不吃叶酸不会影响胎儿。

2.如果孕期体内叶酸缺乏，不吃叶酸会对胎儿有影响。补充叶酸可以促进胎儿的神经发育，预防胎儿神经管发育不良。如果不补充叶酸，胎儿可能出现神经管畸形和其他神经管发育不良。临床上建议女性在怀孕前三个月和孕后前三个月需要定期补充叶酸，孕期也要多吃新鲜的水果和蔬菜补充叶酸。叶酸广泛存在于动植物食物中，但食物中叶酸的生物利用率较低，仅为50%，在加工和储存过程中叶酸的破坏率达到50%-90%，仅通过食物补充叶酸是不够的。中国营养学会建议，备孕初期和整个孕期应从食物中补充叶酸，每日摄入量为400ug。叶酸补充剂可以是叶酸片或含叶酸的复合维生素。另外，如果孕妈妈不喜欢吃药，也可以选择市面上的孕妇奶粉。很多孕妇奶粉中含有的叶酸量也满足了孕期的营养需求。