晚上不吃饭四点吃半个西瓜能减肥吗？

水果虽然对减肥有帮助，但是西瓜含糖量高，吃一半有点吃不消。建议用黄瓜代替西瓜，黄瓜热量比西瓜低。

减肥方法:

1:早餐量减少到原来的一半。

2.午餐和晚餐只吃一小碗米饭，多吃蔬菜，吃2到3个肉丝，喝一碗无油汤。

3:晚上受不了就吃水果喝水。

注意饮食的平衡。另外，需要减肥的人有很大的毅力。面对食物和运动，他们通常要跑步和仰卧起坐。