胡萝卜汁喝几天最好？什么时候喝？一天两个怎么样？

胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml。每天早晚洗完脸后，用鲜果汁轻拍面部。干了以后，用涂了植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。最后，最好在饭后半小时喝。

维生素C也叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在储存、加工和烹饪过程中很容易被破坏。也容易被氧化分解。

一、维生素C的主要生理功能

1，促进胶原蛋白的生物合成。有利于组织伤口的更快愈合；

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。

3.提高铁、钙、叶酸的利用率。

4.改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

5.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。；

6、增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。

二。维生素c缺乏和疾病

维生素C缺乏时，其症状如下:

1.牙龈肿痛出血，牙龈溃烂，牙齿松动。

2.骨骼畸形，容易骨折。

3.伤口很难愈合。进一步，会引起坏血病和贫血。

4.出血和心力衰竭，严重时可能导致猝死。

5.肌纤维下降，包括心肌下降。

维生素C是一种无毒的营养素，但如果每天摄入超过8克就会有害。症状包括恶心、腹部绞痛、腹泻、铁吸收过多、红细胞被破坏、骨矿物质代谢增强、抗凝治疗受阻、血浆胆固醇升高，以及可能对大剂量维生素c的依赖。