午饭后做一个简单的眼球运动，缓解眼睛疲劳。需要注意什么？

眼疲劳的原因是眼肌的动眼神经疲劳。这种情况下，刺激视神经进行眼部按摩，症状就会消除。为了防止眼睛疲劳，我们可以通过简单的眼球运动来调节，促进眼泪的分泌，缓解干涩和酸涩的症状，还可以对眼睛进行小幅度的按摩，缓解眼睛疲劳。但要注意动作要轻柔，以免伤眼。

一、缓解眼睛疲劳的注意事项要缓解眼睛疲劳，首先电脑屏幕所在的地方，请保证最强的光源在侧面。另外，周围环境的亮度不能超过画面的亮度。使用可调光源，防止光线直射眼睛或使屏幕反射光线。如果屏幕反光，你的眼睛会不舒服。其次，操作电脑时每40-50分钟必须休息10-15分钟。休息时，眼睛上下左右转动，闭眼仰卧或远眺，不要再靠近眼睛。然后，在使用电脑后，许多人眨眼的频率比平时低。眨眼次数减少时，眼泪对眼球的润滑作用降低，经常干涩难受。如果一定要长时间使用电脑，可以考虑用人工泪液帮助眼睛润滑。

第二，缓解眼睛疲劳的方法不要用太久。建议儿童眼睛每20分钟休息一次，成人每30-45分钟休息一次。休息时做眼保健操和长焦，可以缓解眼睛疲劳；在光线均匀的环境下看书，注意控制两眼距离，推荐1英尺左右；眼睛近视的时候，可以找医生帮忙，调一下眼镜。双眼视功能异常时，为了缓解眼疲劳，需要在医生的指导下进行训练；对于普通方法无法缓解的眼疲劳，在医生的指导下，可以使用眼药水来缓解眼疲劳。

为了保护眼睛健康，我们必须记得采取一些护眼运动的方法。另外，多吃对眼睛有好处的蔬菜水果也是可以的。可以让眼睛更健康。特别是对于经常使用电脑的人来说，要尽量减轻眼睛的症状，保护身体健康。