红枣银耳银耳莲子汤怎么做

1.银耳、莲子用温水浸泡2小时撕成小花，大枣用温水洗净备用。

2.在汤锅里烧开清水，用冷水将银耳、莲子放入锅中，烧开后转小火。

3.小火煮40分钟。银耳略稠时，放大枣，继续煮30分钟。

有钱的人吃燕窝，没钱的人吃银耳。呵呵，其实人家说很多燕窝都是假的。如果买的是假燕窝，不如吃银耳。小时候，我总是在婚宴结束时端上一份甜甜的银耳汤。当时喝的汤很脆，是后来自己做的。当时做出来的汤很稀，没有黏糊糊的感觉。当时以为银耳汤是我小时候喝的样子，后来看了才知道

以前不爱吃枣，因为除了皮不甜。后来我在脉脉家买了新疆大枣，才知道这么好吃。什么新郑大枣在新疆大枣面前都是浮云。现在没事就要吃几个枣子。俗话说常吃大枣不显老，尤其是女性经常贫血，脸色苍白。这次用的大枣、枸杞和葡萄干都是脉脉家的。

百合有润肺止咳、滋阴清热、清心安神的功效。主治:阴虚久咳、痰中带血、咽喉肿痛、失音；发热后期，余热未清，或情绪不满足，症见烦惊，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

莲子健脾止泻，益肾敛精，养心安神。用于脾虚泄泻，遗精，心悸，失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰疼最有效。

银耳具有强精补肾、润肠益胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。银耳富含天然胶质，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品。其膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞:药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。常吃鲜枣的人易患胆结石，因为鲜枣中丰富的维生素C将多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇较少。结石形成的概率也会降低。红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对它们产生理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。