懒人瘦腿法推荐五种超级简单的瘦腿方法。

每天花15分钟，仰卧抬腿，模拟骑自行车，空中踩的动作。这个动作会让你的腿长时间麻痒，说明你大腿的脂肪在燃烧，从而达到燃脂瘦腿的效果。

2.跑步。

长期跑步不仅能锻炼身体，还能起到很大的瘦腿作用，大腿、小腿以及身体各个部位的脂肪都会流失。跑步的最佳时间是下午5点到8点，这是减肥的最佳时间。

3.跳绳。

跳绳是非常好的瘦腿运动。每天半小时的运动可以消耗400卡热量，大大消耗体脂。跳绳可分为高腿跳绳、开腿跳绳、单腿跳绳等。，并且可以根据自己的喜好选择。长期坚持对体内各器官有协调作用，如心肺，对腿部肌肉也有很好的锻炼。这是一项非常有益健康的运动。

4.高抬腿。

抬腿是一项非常费力的运动。你需要把腿抬得很高，让大腿与地面平行，只有一次。每天运动二十分钟，可以有效瘦成筷子腿，对我们的腰部、肺活量、小腿肌肉也有帮助。

5、深蹲瘦腿运动。

深蹲动作首先要抬头站立，双脚分开，双脚与肩同宽平行，双脚打开约60度角。下蹲时，膝盖与脚趾同向，身体慢慢下蹲，站起来。每天坚持15分钟的深蹲运动，瘦腿的同时加强了双腿的力量，有强身健体的作用。