孕期需要注意什么？

不管是男是女，健康的婴儿出生时只能有正常的身体机能。怀孕期间最好做好充分的准备。具体注意事项如下

避免熬夜

经常熬夜的女性，会导致生物钟的紊乱，出现一系列的内分泌功能紊乱，进而影响女性的排卵周期，直接影响怀孕。男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育能力。

戒烟戒酒

怀孕前三个月最好戒烟戒酒。烟酒会对卵子和精子的质量产生很大的影响。如果有一年以上的烟酒史，最好提前半年戒烟。

远离辐射

电脑、手机、打印机等。都是辐射源，孕期要注意远离或避免长期接触。这种电磁辐射对人体精子和卵子都有影响，男性要特别注意，因为男性染色体脆弱，精子对电磁辐射更敏感，更容易影响生育能力。

均衡饮食

怀孕期间，要保证三餐饮食均衡，补充身体所需的矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙的摄入，避免增加胎儿畸形的概率。