孩子长高食谱和美食家。
一、三文鱼强烈推荐爆炒三文鱼的食谱。
食物:三文鱼、青柠檬、盐油、黑胡椒。
做法:将三文鱼块清洗干净，然后刷洗表面水分，表面涂上少许盐和黑胡椒，加入干柠檬片，放入碗中5min，腌制5分钟，充分入味。然后准备一口炒锅，加热至三成热，将三文鱼放入炒锅，逐渐煎至两面金黄。当你看到表面很脆很香的时候，就把它拿下来放在盘子里，等湿了凉了就可以吃了。
二、虾皮强烈推荐油炸虾皮的配方。
食物:虾皮、苋菜、生鸡蛋、耗油、盐、饺子皮、玉米粉、食用油、味精、白胡椒粉。
做法:将苋菜的黄叶去掉，洗净沥干表面水分，然后切块备用，将鸡蛋敲入碗中，用筷子朝一个方向搅拌均匀，铲成粉末。将小虾皮放入清水中，然后冲洗干净，拧干表面水分，将两勺食用油倒入苋菜中，搅拌均匀，然后放入鸡蛋和虾皮，倒入耗油、白糖、白胡椒粉和味精。
取一个饺子皮，把馅放进去，中间捏口，两边留口。在炒锅上刷一层油，然后将炒锅放入文火煎至锅底金黄色，倒入一碗淀粉水，淀粉水的量超过炒锅的1/3，盖上锅盖，小火，待熟后取出。
三、牛奶强烈推荐食谱牛奶香蕉松饼
食物:香蕉苹果，生鸡蛋，牛奶，小麦粉，纯蜂蜜，黑芝麻粉。
做法:将香蕉和苹果切成小块，放入破壁机中，然后加入少许牛奶，使其粘稠，倒出后放入盆中。将两勺小麦粉倒入房间，搅拌均匀制成面糊，然后倒入生鸡蛋，再次搅拌至非常软，然后在炒锅中加入油，将面糊舀入炒锅中。
用小火逐渐煎，把一面煎成金黄色，再煎另一面，再煎两面金黄，最后撒上纯蜂蜜和熟黑芝麻粉。
四、牛羊肉强烈推荐菜单香菇炖牛肉
食物:牛柳、香菇、青椒、生鸡蛋、大蒜、酱油、黑胡椒汁、耗油、白糖、盐、木薯淀粉、食用油。
做法:首先将牛羊肉清洗干净，擦干表面水分，切成小肉丁。香菇洗净后，切成丁，蒜和胡椒粉。将牛肉放入碗中，加一个蛋清到房间，倒入酱油和玉米粉，抓匀腌制15分钟入味。
锅里加油，加热至6分钟，放入牛肉丁，煮至颜色变为金黄色。这时候把蘑菇放在一起，炒到变松，最后放入青红椒。翻炒后出锅。
锅里放油，加热至6分钟，放入蒜末、黑胡椒汁、耗油、白糖，翻炒，加入少许冷水，煮至粘稠，再放入盐和水木薯淀粉，把炒好的菜放进去，裹上汁即可出锅装盘。
猪瘦肉强烈推荐食谱生菜排骨粥。
食物:生菜、生猪肉、米饭、姜、葱、酱油、白胡椒、盐、香油、燕麦片。
做法:先将生猪肉洗净，抹去表面水分，然后切成块，葱切成葱段，姜片切成粉，将切好的肉放入碗中，倒入姜、葱、酱油、白糖、胡椒粉，腌制20分钟。
将大米放入锅中，加入足够的冷水浸泡30分钟。将生菜清洗干净，切成片，锅中放入水，加热至烧焦，将生菜片放入水中2分钟，捞起迅速冷却，然后切成丁备用。
将大米浸泡30分钟，然后放入锅中，加入足够的冷水，烧开，再次小火炖30分钟左右，将腌制好的肉片放入锅中继续煮6分钟。加入生菜丁、盐、少许香油和速溶燕麦片，搅拌均匀，再煮三分钟即可食用。
六、生鸡蛋强烈推荐食谱西葫芦煎蛋卷
食物:南瓜、生鸡蛋、小麦粉、盐、食用油。
做法:首先将哈密瓜清洗干净，去皮搓成细丝，放入大盆中，加两勺盐，翻匀，腌制至干。将两个鸡蛋敲进房间，搅拌均匀，加入两勺小麦粉搅拌均匀，制成面糊。
电饼铛刷少许油，加热至三成热，将面糊舀入锅中，小火煎至两面金黄。取出后，随心所欲地切出来，就可以吃了。