记忆训练方法

10训练大脑的方法

1.多选择一些新颖有趣的书籍，跳出熟悉的话题。你的大脑会通过沉浸在不同的氛围和文化中得到训练，不仅如此，你的大脑还可以得到多维度的训练。

玩游戏是训练大脑的好方法。猜词和电子游戏可以促进你的思维速度和记忆力。当你每天花费15分钟左右的时间，记得不要长时间玩游戏，大脑记忆力会有很大的提升。

3.试试另一只手。如果你是左撇子，用右手拿食物。如果你用右手拿食物，试着用左手。这个简单的事情会给你一个新的思路。

4.多写东西可以是日记，也可以是文章，可以很好的调动大脑之前的知识储备，进一步加强大脑神经元之间的联系。而且写作能给自己带来正反馈，知识与知识碰撞，产生新的认知，提高大脑记忆。

训练你的大脑吃这些东西。你的大脑需要你摄取健康的营养。

海鲜，尤其是深海鱼。

②坚果富含矿物质和维生素。

③牛奶富含矿物质和微量元素。

多锻炼

科学证明，运动可以促进大脑释放特殊的化学物质，对促进记忆力和智力的发展有很好的作用。经常运动，有氧运动，及时排泄劳动和用脑的代谢产物乳酸和二氧化碳，可以减轻疲劳。不仅如此，运动还可以调节心情，让心情更加激动。

7.关注社交活动的大脑科学家发现，缺乏社交活动的人会加速大脑衰老，积极的社交关系可以刺激大脑，帮助大脑保持健康的状态。

8.学习一项新技能学习新事物可以锻炼你大脑的不同区域，让你的记忆发挥作用。不仅如此，它还能增强你的自信心，丰富你的生活。

9.列出所有你去过的地方，你吃过的食物，还有你的购物清单...但是试着不带它们去逛街，好记性不如烂笔。大脑是用来思考的，不是用来储存东西的。用工具增强调理，生活更轻松。

10.10分钟阿尔法脑波音乐听阿尔法脑波音乐可以唤醒你大脑的记忆，让你思维麻木的大脑更快地回到正常的路径，让大脑得到放松，大大提高记忆力。试一次就行了。