脂溢性脱发的饮食要注意什么？

1，蛋白质是头发的主要营养，多吃富含蛋白质的食物。

如动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

2、多吃富含碘和维生素b6的食物，保持头发光泽润泽。

如海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、牛肾、香蕉等。

3、脂溢性脱发者应避免吃或少吃全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、糖果和酒、浓缩咖啡等辛辣刺激性食物，注意盐分不能吸收过多，否则容易脱发，还会阻碍头发生长。