红薯、土豆、香蕉还是玉米，哪种食物更容易长胖？

红薯、土豆、香蕉、玉米吃多了会长胖，吃对了还能减肥，所以吃这些食物一定要控制量。首先，红薯、土豆、玉米都是五谷杂粮，这些食物的主要成分是淀粉。此外，这种食物含有非常丰富的碳水化合物。但是这些食物中有一些膳食纤维，对减肥很有帮助。所以边吃边吃这些食物，可以达到非常好的保护作用，可以慢慢减肥。

这种膳食纤维是没有办法直接吸收的，但是如果吃一些膳食纤维，会增加食物的消化时间，所以大家短时间内不会觉得饿。这样可以抑制身体的食欲，这种情况下大家可以少吃点。而且这些食物的热量一般都不是特别高，吃一点也不会胖。多吃粗粮对身体有很大的帮助，才能有效限制血糖的上升。

如果想减肥，可以在日常生活中多吃粗粮，这种粗粮饮食会让身体更健康。吃粗粮可以增加食物的多样性，只要不暴饮暴食就不会长胖。香蕉是一种热量很高的水果，但也含有膳食纤维。适当吃一些香蕉确实会让身体更健康，同时也可以减肥，但是吃多了反而会发胖。

如果你很喜欢香蕉，可以每天吃一点，但是尽量不要经常吃。经常吃香蕉容易导致果糖在体内堆积形成脂肪，会使人发胖，而且香蕉吃得越多，可能越胖。所以这些食物可以适当吃，但是不要经常吃，不要吃太多，注意控制摄入量。