吃什么可以降血糖降血脂？怎么吃

不能吃含糖量高的食物和水果。

高血糖高血脂多吃降血糖降血脂的食物。

可以吃芹菜、洋葱、胡萝卜、苦瓜、木耳等。

也可以用九叶蓝喝九叶蓝，最方便。

九叶蓝是一种可以降低三高的茶。

可以降低血糖和血脂。坚持喝，效果明显。

还有，不仅要管住嘴，还要迈开腿。

坚持锻炼。运动还可以降低血糖和血脂。