怎么减掉身上的肥肉？

大家好，边肖告诉你三个春季健身减肥食谱:1。鲜汁竹笋:竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2、木瓜银耳薏米汤:薏米是谷物中纤维最高的，脂肪和热量低，是减肥的最佳主食。有美白祛斑的作用，对下半身水肿的人特别有效。木瓜还能帮你减脂！3、鸡蛋菠菜卷:菠菜中含有丰富的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁是女性不可缺少的营养素，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮助你美容养颜。鸡蛋和菠菜的合理搭配，可以帮助你高效减肥。