为什么手总是冷？
冬天手脚冰凉的感觉真的很烦。仿佛手脚不属于你。怎么做才能摆脱冰冷的感觉？
穴位按摩:脚底相对，互相摩擦脚底涌泉穴，可以驱寒。如果觉得搓脚有困难，就用手搓脚。涌泉穴在脚掌上，是脚趾弯曲出现脚掌的凹陷处。
饮食帮助:摄入富含维生素E、铁、蛋白质的食物，以及芝麻、荔枝、桂圆等热性食物。还有，天冷的时候，喝一点酒，感受一下温暖，更直接，更立竿见影。但是不要喝太多。
锻炼:这是最好的方法。因为运动可以使血液循环通畅，促进新陈代谢，帮助手脚冰凉。比如慢跑、骑自行车、游泳等。当然，最好能达到大汗淋漓，气喘吁吁，心跳加速的效果。
有些人在冬天感到手脚冰凉是很常见的。这主要是因为自然界气温降低，阳气不足，人体自身阳气也不足，身体出现阳虚。此外，由于天气寒冷，血管收缩和血液回流的能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不畅”，导致手脚总有冰凉的感觉。这种情况一般发生在女性身上，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，但在健康的年轻男性中很少。
一般来说，贫血和胃肠疾病、营养不良或甲状腺功能减退引起全身或局部血液循环不良，或肢体末梢血液循环障碍都会导致手脚冰凉。尤其是女性在孕期和分娩期的月经期，由于体质虚弱，更容易引起手脚冰凉。
在医学上，频繁而长期的手脚发凉可称为“畏寒”。
如果不是很严重的畏寒(一般不是很严重，不是难以忍受的刺骨寒冷)，是可以预防和自我调节的。
第一，加强体育锻炼
特别是久坐或长时间站立的人，一定要注意间歇运动，多做手脚和腰部的活动，加强血液循环。
第二，注意饮食
多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡、蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆等。
第三，三个食谱
1.姜丝炒羊肉
将羊肉切片。姜切丝。
锅里加少许油，大火。油冒烟时，放入花椒、八角，炒至香，放入姜丝，翻炒，放入羊肉片，加盐、味精，倒香油出锅。
2.红枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成八大块，用开水锅泡出血水备用。大枣、枸杞洗净备用。
锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮到半熟时，加入大枣、枸杞、盐，再煮煮。如果不喜欢羊肉的味道，可以加一两片橘子皮加大枣来减轻膻味。
3.三香料辣椒
红辣椒(根据食物辛辣程度选择辣椒品种)，放在火上晒干至接近焦香；花生，炸至酥脆(芝麻也可以)；将葱白放在火上烤至外层烧焦，剥去外层。
将上述三种原料在研钵中捣碎，然后混合在一起，加入盐和味精。
对于喜欢吃辣和粗粮的朋友来说，这道菜是最美味的——三香椒参与煎饼和结巴，最过瘾。吃“金塔”(窝头)的时候，在窝头的洞里放三香椒也是一种享受！
以上几道菜对畏寒的朋友一定有用，不妨一试。循环障碍
1，心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。
2.贫血:循环血量不足或血红蛋白、红细胞偏低。
3、人体血管收缩和血液回流能力会减弱，这就使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的末梢循环不畅。
阳虚
中医认为手脚冰凉是一种封闭性疾病，也就是说封闭了。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉偏冷，肝脏造血功能受影响，导致肾阳不足，四肢发冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的荷尔蒙变化
女性在月经期、孕产妇等超常生理期，由于体质虚弱，更容易引起手脚冰凉。
疾病因素
雷诺氏病、雷诺氏现象和大动脉炎多发生在年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过度敏感、平时多虑、经常发出不安声音的人，也是手足口病综合征的高发人群。
枸杞(惠然优品枸杞)富含花青素，能改善血液循环，恢复失去的微血管作用，强化脆弱的血管，使血管更有弹性。每天喝泡过水的枸杞，可以对手脚冰凉的症状起到很好的调节作用。