如何通过食疗治疗白发？

●黑豆30g，枸杞15g，瘦猪肉100g。加水，放在砂锅里炖。加入糖和味精调味。常服可滋阴补肾，养发乌发。●将桑椹子30克捣碎，与糯米100克煮粥，加糖调味。这个方子对少年白发有很好的效果。●生何首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，熬成糊状，加蜂蜜适量，加热后装瓶备用。早晚各取一勺，加水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。●何首乌。磨成粗粉，用开水泡茶。经常服有乌发的功效。●桂圆5克，黑木耳3克，煲汤炖服，可养血乌发。●女贞子250g，加黄酒1000ml，密封浸泡1个月；或桂圆肉250克，何首乌250克，鸡血藤250克，米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次喝15ml，每天两次1。经常按摩可以放松大脑。此外，还可以采用按摩的方法，即经常用十指从前发际线向后梳理头发30次，用手指轻轻拍打头皮，按摩太阳穴、储竹、鱼腰、丝竹、百会、四神聪、头尾、狼骨、风池、唐寅等穴位，可以疏通经络，改善头部的血液供应。尽量避免情绪焦虑和紧张。保持良好的心情，工作学习要注意劳逸结合，积极参加体育锻炼。同时要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物和粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花卉等。