苹果的营养价值

苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果属于低热量食物，每100克产生约60千卡热量。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果有助于提高性功能。苹果含锌量高，安全易消化吸收。同时，苹果中的锌是提高精子活力和穿透力的重要因素。

我们知道苹果的营养价值，那么什么时候吃苹果最好呢？中医认为，人体在中午处于脾胃活动的高峰期。这时候吃苹果有利于身体的吸收，所以尽量在午饭前半小时/后吃苹果。苹果含有大量植物纤维。饭后吃它们还能促进肠道蠕动，帮助消化。

你还在等什么？吃吧！