坚持吃藕粉和吃藕粉一年的好处。

1，美女美女。美容养颜是女性吃藕粉最大的好处之一，因为它保留了莲藕中的大部分营养成分，而且富含植物蛋白和维生素，还有一些矿物质。女性使用后，能滋养娇嫩肌肤，改善皮肤光泽和弹性，减少皱纹和色素沉着，延缓女性皮肤衰老，淡化色素沉着，美白肌肤。

2、减肥减肥。每个女人都想拥有苗条美丽的身材。平时都想吃一些可以减肥的食物，而藕粉正好可以满足女性的这种需求，因为藕粉不仅可以增加女性的饱腹感，还可以减少女性身体对其他食物的摄入，加速女性体内脂肪的燃烧和代谢。女性可以多吃藕粉，藕粉可以促进肠胃蠕动，缩短人体排便时间，对清肠排毒有重要作用。如果可以的话，

3.补益气血。莲藕含有丰富的微量元素，如铁、钙等微量元素，其营养成分中还含有丰富的植物蛋白、维生素等。所以吃藕粉对补气血有一定的作用，所以中医称之为“养心益气的主补。”

4、清热凉血。莲藕性味寒甘，藕粉保留了莲藕的大部分营养，也保留了莲藕的性味。所以吃藕粉可以增加体内的寒凉气，有非常好的清热凉血的作用，可以用来减少体内的燥热之气，或者治疗热的疾病。