冬天怎么减肥？

冬季减肥大多会把一些户外运动转移到室内，因为随着天气变冷，很多户外有氧运动会更加不方便，难以坚持。所以一些对空间要求不高的室内运动游戏，作为减肥项目更适合冬季。

跳绳是一种非常好用的全身减肥运动。这种运动需要手脚的协同努力，所以可以在短时间内消耗相当大的热量，所以很多人喜欢用跳绳来减肥。不同的跳绳方式效果不同。很多专业运动员在训练中都会加入跳绳，既能消耗热量减肥又能增肌。甚至锻炼你的心肺力量和协调能力。

或者可以选择在室内做一些简单的减脂运动，比如波比运动，平板支撑，这些都是不错的室内项目。有条件的也可以在力量训练后进行相应的有氧运动。