祛湿最有效的方法是什么？

祛湿最有效的方法是什么？这几天天气不好一直下雨，出门难免淋雨，家里涨潮。于是我去查了一些资料，和大家分享一下祛湿最有效的方法。

经验步骤:要经常给家里通风，多淋湿。要祛除外湿，建议不要一直住在潮湿的地方。潮湿雨天不要经常开窗，但最好保持通风。

注意室内通风除湿。永远不要穿不干燥的衣服。注意保暖，不要感冒，不要吃太凉的食物。多吃健脾和胃祛湿的食物，适当温补让湿气随尿液流出。

你必须多运动以祛湿。在潮湿的天气里，人们容易受到湿气的困扰，感到困倦。专家认为，要加强运动，通过运动促进体内湿气的运动，达到除湿的效果。

注意:人们应该积极参加户外运动，调整身体的各项机能，使身体机能进入最佳状态。希望这篇文章能让大家了解祛湿的方法。