女性喝酸奶有什么好处？

★，美人美人。在众多天然美容材料中，纯酸奶具有极佳的嫩肤效果，也是一种具有镇静作用的洁面剂，因为它富含蛋白质、钙、维生素等，容易被皮肤吸收。

★清洁皮肤。用酸奶美容最简单的方法就是小心翼翼的卸妆然后涂满整个脸，然后用热毛巾盖上，一分钟后再用清水洗净，这样皮肤就会细腻光滑。

★保护牙齿，打造健康骨骼。酸奶中高活性的矿物质元素，如钙、镁、锰、磷等，有助于保护牙齿和构建骨骼。

★防止脱发。酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸有助于防止脱发，促进头发再生。

★保湿效果。酸奶及其丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、β-胡萝卜素，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化分解，防止皮肤角质化、干燥。保持上皮细胞的完整性和适合性，有利于保护皮肤；防止皮肤粗糙。

★、美白肌肤。酸奶中所含的维生素C作为人体内的还原剂，可以有效阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积，所以长期食用酸奶可以使皮肤变得水嫩、有弹性、有光泽。

★消除色斑。酸奶中含有钙、镁、钾、钠等无机矿物元素，能有效改善人体血液的酸碱度，减少皮肤色斑的形成，对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定疗效。

★、消毒美容。有一些高活性的无机矿物质，微量元素锌和维生素A、维生素B的一些衍生物，有助于促进人体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痘痘的刺激(谷中称之为青春美豆)，缓解痘痘的程度，有助于促进其消退。

最好饭后喝酸奶，因为此时人体胃内的环境最适合酪氨酸生长，这样才能发挥更多的保健作用。尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。如果长期坚持，可以改善体质。但是喝的时候要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的。饮用后应及时用开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。

我不在乎哪个牌子。我在外面买的时候都选择低脂的。更多的时候是我自己用酸奶机做的。这样更卫生，更清新。