我来例假了，但是刚开始有点下不来了。我能喝点益母草吗？

小姐赶紧接吻。其实益母草的功效是活血化瘀。一般来说，经期最好不要吃。护士小姐建议你在月经前或月经干净后服用。月经量不足的原因有很多。让护士小姐告诉我一些建议。

1，饮食调节法:多吃铁质营养丰富的食物。铁是血液中必需的微量元素。很多妹子因为缺铁贫血，要多吃含铁营养的食物。

2、运动调节法:月经期间，很多妹纸都会出现身体不适的情况。所以，在月经的前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。

3.不要熬夜。熬夜会降低自身抵抗力，容易引起内分泌失调。这就是你脸上长痘痘，月经量少的原因。

4.不要泼冷水。月经期间，冷水使血管收缩，但不利于血液循环。

5、不吃生冷辛辣等刺激性食物。吃太多油炸、生冷、辛辣食物对身体不好，月经量少的妹纸更不能吃。多喝开水，保持大便通畅。

6.不要太累。姐妹们的身体要保养好。过度劳累会增加身体器官的负荷，影响其正常的功能和运作以及正常的新陈代谢。月经期间，身体本身就比较虚弱，更容易疲倦困倦。

7.调整心态。保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。有时候精神和心理压力会导致激素分泌异常，从而导致月经异常。

真的希望这些回答能对亲亲有所帮助，满意的话请亲亲赏一个领养~