每天晚上喝牛奶会胖吗？

其实很多人晚上睡觉前都会喝纯牛奶，因为这样更方便自己入睡，也能起到一定的助眠作用。但也有人担心晚上喝牛奶会发胖。其实这样的担心完全没有必要，因为睡前喝适量的牛奶并不会导致你发胖。而如果我们想减肥，也可以选择在晚上睡觉前喝一些脱脂牛奶。我们喝了牛奶之后，会发现我们的睡眠变得轻松很多，睡前喝牛奶可以有效的提高我们的睡眠质量。

不会导致我们体重增加。

而且我们也知道，牛奶中含有丰富的钙和色氨酸，可以帮助我们自己的身体机能处于更稳定的状态，让我们自己的身体在睡眠时发育得更好。所以我们也需要经常喝牛奶，尤其是睡觉的时候，可以促进自己骨骼的发育，让自己的睡眠质量变大变好。

可以提高睡眠质量。

对于大部分工作的人和学生来说是很有帮助的，因为有些学生和工作的人白天很辛苦，所以如果晚上能喝上一杯热牛奶，确实可以让他们的睡眠更稳定，让第二天的精力更充沛。众所周知，喝牛奶对人体非常有益。

而且很多人会在早餐中搭配一瓶纯牛奶，这也说明了牛奶可以为我们自己的机器提供巨大的能量，让我们有精力完成一天的工作。如果家里有孩子，可以多喝牛奶，对身体很有帮助。