腰果跟花生杏仁比营养价值怎么样？

这两种都有很高的营养价值 但是都不可以多吃。

腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用，热量较高，多吃易致发胖； 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

杏仁分两种：苦杏仁和甜杏仁。

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病；甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，还有抗肿瘤作用。

虽然杏仁对人有很多益处，但过量服用可致中毒，所以不可以多吃。

综上 两者都适度的吃对身体都有益处 各有各的好处 个人认为适量的两者都吃些会对身体好点。 两种干果有各自的价值 没有什么很明确的相比较怎样 你也可以看看他们各自的益处根据你自身的情况来选择。