一个苹果有多少卡路里？

苹果的热量为:52大卡/100g。每100g苹果含碳水化合物13.81g，脂肪0.17g，蛋白质0.26g，纤维素2.4g。如果你的苹果比较大，每个大约两公斤。

如果你的苹果很小，大概五个才一斤，每个苹果大概100克，那么总热量大概是50卡。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。

扩展数据

低热量食物:

蔬菜:芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱和西红柿。

水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。

坚果:巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。

参考资料？百度百科-卡路里