春季补钙，夏季补锌，秋冬补什么？

补锌主要是通过饮食。食物中含锌量高的食物是牡蛎和麦芽，其次是瘦肉、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜和动物肝脏。

只要平时多吃上述食物，人体就不会缺锌，即使已经缺锌，也会很快得到补充。