坐月子吃什么食物可以多奶？

下面是一些增加奶水的食谱。希望他们能帮到你。1.黄花菜瘦肉治愈产妇乳汁不足。取黄花菜50g，瘦肉150g，香油、葱、姜、盐、酱油、味精少许。将瘦肉切丝，将黄花菜洗净并切碎；锅中烧热麻油，放入葱花、肉丝翻炒片刻，再放入黄花菜翻炒，加入所有调料略炒。可以补寒补乳。治疗产妇缺乳、肾虚、耳鸣。2.鸡肉、黄豆、黄花菜产后无奶。取150g鸡肉，50g黄豆。黄花菜30克，三味放入砂锅加适量水，炖透，然后调味服用。每天一次，持续几天，治疗少奶或不奶的产妇。3.豆腐丝瓜汤促进乳汁分泌。取豆腐两片，丝瓜150g，猪蹄1，香菇30g，盐、姜、味精适量。将猪蹄煮熟，然后加入豆腐、丝瓜片、蘑菇和调味料，煮大约2 0分钟。能补气血，治虚弱。促进乳汁分泌。4.黄酒焖鲫鱼通络乳。取活鲫鱼(或鲤鱼)1条(重约500g)，去鳞去肠，洗净，锅内加水适量，煮至五成熟，加黄酒60 ml，继续炖至熟食用，每日吃鱼、汤1次。适用于产后气血不足，乳汁不足，对妊娠水肿也有疗效。5.花生黄豆猪蹄汤可以通脉增乳。取花生60克，黄豆60克，猪蹄两个，盐少许。将猪蹄炖半小时，撇去浮沫，再放入花生、黄豆，煮至猪蹄熟透即可食用。一天两次。能健脾养血，活血增乳。治疗产后缺乳。6.鲜虾加黄酒汤挤奶。取新鲜大虾100g，黄酒20ml。将虾去须，加水煮汤，再加入黄酒20毫升，略煮。每天吃两次虾和汤。适用于产后虚弱和乳汁分泌过多。7.猪蹄芝麻汤治疗产后乳汁不足。取猪前蹄一只，黑芝麻25克。猪蹄加水，煮汤；将黑芝麻炒熟研成细粉，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，每日三次。可养血增乳，治疗产后乳汁不足。