减脂有氧跑要多久？减脂有氧跑要多久？

2、因为人在做有氧运动的时候，需要30分钟以上的时间来燃烧自己的脂肪，达到减脂的效果。但如果长期进行有氧运动，会损伤身体各个关节，容易出现肌肉劳损，可能会出现体力衰竭。