孕妇可以吃地瓜干吗？

红薯也叫地瓜。红薯是我们生活中很常见的一种食物，吃法有很多种。红薯可以蒸熟直接吃，也可以做成干红薯。大家都知道红薯的营养价值也很高。如果长期食用，很容易发胖。孕妇可以吃地瓜干，但是不要吃太多，因为吃多了会胖。

孕妇吃地瓜干吗？

红薯又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜，是一种药食同源的健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十多种微量元素。营养价值很高，被营养学家称为营养均衡的健康食品。吃红薯有利于人体酸碱平衡。同时，吃红薯可以降低血液胆固醇，预防亚健康和心脑血管疾病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止便秘。红薯含有丰富的维生素，对胎儿的发育非常有益。其次，地瓜干作为粗粮，是现代孕妇提倡的健康产品。事实上，它也是一种促进健康的植物。孕妇可以多吃，促进孕妇和胎儿的健康发育。

孕妇吃红薯的注意事项

适量吃地瓜干。吃多了会让孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些干红薯经过加工，添加了糖、色素或其他添加剂。孕妈妈要尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干，这样才能起到应有的作用。

甘薯的营养价值

1，红薯有抗癌作用。

饮食中抗癌营养成分最多的是β-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和叶酸，三者的含量在红薯中都比较丰富。(DNA)损伤，起到一定的抗癌作用。

2.红薯对心脏有好处。

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞内液体和电解质的平衡，维持正常的血压和心脏功能。

3、红薯预防肺气肿

喂食富含维生素A的食物的吸烟大鼠的肺气肿发病率显著降低。为什么有些长期吸烟者活到90多岁却没有患上肺气肿，可能与他们日常饮食中丰富的维生素A含量有关。研究人员建议，吸烟者或被动吸烟者应该每天吃一些富含维生素A的食物，如红薯，以预防肺气肿。

4.红薯有抗糖尿病的作用。

日本研究人员发现，糖尿病肥胖大鼠在食用白红薯4周和6周后，血液胰岛素水平分别下降26%和60%。发现红薯能有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。吃红薯还可以降低糖尿病大鼠的甘油三酯和游离脂肪酸水平。