优质五谷杂粮的减肥体验

01红薯减肥法，红薯是碱性食物，热量很低。经常吃红薯可以抑制脂肪的生长和堆积，对肠胃特别好。减肥的人应该多吃粗粮中的红薯。

玉米减肥法，玉米有非常强的饱腹感，而且热量很低。嫩玉米煮熟后可以直接食用，也可以煮成汤代替茶。也可以买现成的玉米粉，做各种面食。减肥的人可以经常吃玉米。

糙米减肥法，糙米可以加快肠道蠕动，有降低血脂和血压的作用，而且糙米还有非常强的饱腹感。经常吃糙米可以帮助减肥的朋友控制食欲。

八宝粥减肥法，八宝粥含有多种粗粮，营养非常全面。减肥的人经常喝八宝粥，对身体特别好。八宝粥饱腹感很好，减肥的人可以选择不同的八宝粥轮流吃。