喝水能减肥吗？

盐水减肥的方法:

清肠准备:清肠前一天一定要吃得清淡。睡前准备一壶开水，约3000ml(6瓶矿泉水)，加两勺盐，约15克。勺子可以是吃饭用的普通勺子，也就是一个勺子。也可以根据自己的口味调整，太淡没有效果，太浓不行，可能会引起呕吐，盐度适中为宜，搅拌均匀。另外，第二天早上烧了一锅开水，用来拌盐水。定好闹钟，可以美美的睡一觉，迎接第二天的清肠。

为了加快水流速度，可以配合适当的运动。最有效的就是接触瑜伽。或者可以不停地来回走动，同时按摩胃部，或者轻点胆经的穴位(大腿外侧臀部到膝盖)。

运动后继续喝一杯，然后每5-10分钟喝200ml，盐水喝完。在这个过程中，如果感觉有大便，就要引流。引流后要继续喝盐水，直到排出的大便变清，说明大便已经排出体外。

想要减肥，不仅要控制饮食，每天还要有足够的运动时间。盐水可以起到减肥的作用，但是减肥的效果没有那么明显。如果想每周减肥一次，还是可以的。想减肥，每餐吃7分饱，少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食。