贫血头晕需要多吃什么？听说年轻人不适合吃驴胶和补血颗粒是吗？
但是，在很多女性的心目中，总是认为贫血是缺铁引起的。既然缺铁，就要补铁。只要补铁，就能达到补血的目的。
还有人认为，适当吃一些补铁剂可以预防贫血。这些想法和说法正确吗？
其实贫血并不是一个独立的疾病。有些人对贫血有误解，认为贫血是缺铁引起的，或者把贫血当成亚健康。这两种观点都不正确。贫血是一种临床症状，不是血液中缺铁，也不是一种独立的疾病，而是由其他疾病引起的。贫血的诊断依赖于血红蛋白的指标。血常规检查可以筛查贫血。正常人血红蛋白≥ 110g/L，孕妇血红蛋白≥ 10g/L，不算贫血。需要注意的是，对于血液科医生来说，关键是帮助患者挖出贫血的根源。首先要排除恶性肿瘤，其次是胃出血等消化系统疾病。
虽然贫血可能是重大疾病的信号，但不能走向另一个极端。因为，在血液科确诊的女性贫血患者中，大部分是由以下原因引起的:
一、青春期女性月经异常，月经量多，体内失血多，产生失血性贫血。
二、孕期营养相对缺乏导致营养性贫血。
三、产后出血引起的失血性贫血。
第四，围绝经期女性月经不调导致失血性贫血。其中，第一、四型占女性患者的70% ~ 80%。
因此，可以认为月经不调和失血过多是贫血的主要原因。治疗贫血的关键是要去除病根。王靖雯主任认为，治疗贫血的关键不是补血，而是去根源，改变不健康的生活方式。比如有的女性生活不规律，喜欢熬夜，或者抽烟喝酒太多，而且患有胃溃疡，不愿意接受正规治疗。如果基础疾病没有得到诊断和治疗，单纯通过补充一些营养和保健品是很难缓解贫血的。如果是单纯缺血性贫血，去正规医院的血液科，吃医生开的药，一般一周内就能见效。
一般来说，女性每个月经期使用卫生巾超过20片，通常出现头晕、乏力等症状，可能是贫血，应主动就医，以便尽早找出贫血原因。相比之下，青春期和围绝经期妇女更容易发生功能性子宫出血，因为她们的月经量大，导致失血性贫血。但是这种贫血的根源不仅仅是子宫或者卵巢，有时候是因为整个妇科内分泌系统的问题。这个系统包括下丘脑、脑垂体和卵巢，相互制约。也就是说，一旦任何一个环节调节不当，都会直接影响月经量，造成失血性贫血。
有些围绝经期女性月经不调后擅自服用一些补血口服液，补铁后再去医院检查，容易被误诊。因为有些人的症状虽然是缺铁性贫血，但真正的病因可能与癌症等恶性疾病有关。但补铁后，患者会因为贫血的缓解而放弃就医，结果会失去肿瘤早期发现的机会。疾病被发现的时候，已经晚了。
育龄妇女月经量增多可能是子宫肌瘤，医生一般要根据年龄、生育等因素采取不同的治疗方法。医生在做出诊断时，首先要排除子宫肌瘤等其他诱因。一旦确诊为功能性子宫出血，他们会根据患者的年龄采取调经、促排卵或止血等不同的治疗方法。除了给病人开不同的药，他们还会给病人列出营养食谱，进行系统调理，以便及时康复。王靖雯主任认为，一些育龄妇女患有子宫肌瘤，但她们没有按时进行体检。他们不知道疲劳、脸色苍白等症状都是子宫肌瘤引起的。而是买一些补血的保健品来服用。结果好的营养“补充”了肿瘤，不但不能缓解贫血，还会加重子宫肌瘤。
据介绍，贫血不仅会导致头晕、乏力、消瘦，还会影响内脏的健康。病程长的重度贫血患者还会出现心肌营养不良，危及生命。贫血也可能引起脑缺血，风险很高。今年3月，南京一项调查显示，南京近三成女中学生贫血。有专家认为，贫血会直接导致理解力、注意力、逻辑和记忆力的全面下降，还可能影响睡眠。网上的补血说法大多是误传。记者随意在网上浏览，找到了一些。
关于补血。比如咸蛋黄含铁丰富，有补血的作用，菠菜有疏肝养血的作用，山药、百合可以补血，经常食用可以预防贫血，核桃、莲藕、黄豆、粳米拌成的粥有很好的补血作用，燕窝这种不可多得的食物是补血的佳品，山楂最便宜。中国中医研究院西苑医院的张国喜教授否认了这些说法。他认为这些宣传大多基于误传，没有科学依据。目前公认的补血食品有动物血制品和动物肝脏。科学补血的产品有阿胶、当归、熟地黄、龙眼肉、何首乌、白芍等，但它们的作用和适应症各不相同。中医强调辨证论治，要根据患者的具体证候来治疗。所以贫血患者最好在医生的指导下补血。
记者还从营养专家处了解到，女性营养性贫血的比例也在增加，而经济条件好的女性贫血率高，主要与饮食结构不合理有关。有些女性为了减肥不吃肉，也会导致贫血。为了避免这种贫血，每天的肉类摄入量要达到200克。